Linda como sempre e magra como na época de modelo, ela conta todos seus segredos de beleza – com destaque para a dieta que a fez emagrecer 10 quilos em três meses.
por Olga Penteado fotos Nana Moraes
“Tão bom ter vida de madame de vez em quando...” A frase veio de Xuxa quando contava sobre as férias. Pele bronzeada, em contraste com o cabelo loiríssimo. Maquiagem discreta, mas perfeita. Porte elegante e o corpo tão esguio como nos tempos de modelo. A boa forma evidenciada por um jeans dark blue justo e top preto. Como assim? Essa deusa, alta, linda, loira e rica, pode se colocar na posição de uma simples mortal? Ela explica: “Ser madame não é só questão de dinheiro, mas de tempo”. Com uma rotina insana – gravações do TV Xuxa, filmagens, shows pelo país, encontros de negócios –, o tempo que sobra vai para sua filha, Sasha, de 8 anos. “Jantamos sempre juntas, coloco ela na cama, não desgrudamos no fim de semana”, conta Xuxa, que costumava malhar de madrugada, depois de concluir suas tarefas de supermãe. “Meia-noite estava na esteira. Depois, fazia musculação até as 2 da manhã. Dormia agitada. Aquilo não estava me fazendo bem, e eu, que sempre gostei de malhar, não tinhamais prazer em me exercitar.” Anos de excesso de malhação resultaram em três hérnias de disco e dor nos joelhos. Justiça seja feita: os exercícios também garantiram uma “memória” muscular à apresentadora, que continua com o corpo firme e definido. Hoje, Xuxa pega leve: faz caminhadas de uma hora quando a agenda permite. “Além do personal, naquele tempo, precisava de um fisioterapeuta. Acho legal contar isso como alerta. Exercício é ótimo para o corpo e a mente, mas na medida e na hora certas.” Entre a malhação boêmia e o sono reparador, optou pelo segundo. “Minha pele melhorou, não tinha mais olheiras, me sentia mais disposta.” Mas... o ponteiro da balança subiu. “Pesava 58 quilos antes da gravidez e cheguei aos 70 no final. Tive um problema hormonal após o parto e não foi fácil chegar aos 62 quilos.” Ela manteve esse peso por um tempo, mas, logo que parou a ginástica, há três anos, a balança acusou 65 quilos. E, por conta das barras de chocolate que devorava ao longo do dia, continuou a subir até os 70. “Você ganha um quilinho aqui, outro ali, perde um, mas um fica.” É, a disputa de Xuxa com a balança é igual à de todas nós. Mas ela havia decidido que estava na hora de encarar uma dieta.Com a palavra o maquiadorApesar de normalmente usar um make discreto, Xuxa adora maquiagem. “Ela sabe se produzir e tem uma mala com produtos do tamanho da minha”, revela Ton Reis, que corta o cabelo da apresentadora há alguns meses e faz sua maquiagem para trabalhos especiais, como esta capa de BOA FORMA. “O estilo curtinho com uns fios mais compridos no topo da cabeça foi inspirado em Linda Evangelista, top model dos anos 90”, conta Ton, que já cuidou do visual de Ivete Sangalo, Adriane Galisteu, Luana Piovani e Carolina Dieckmann, entre outras beldades. “Xuxa adorou porque é superfácil de arrumar, basta secador, nem precisa de produto para modelar.” No make para o dia-a-dia, usa corretivo – “pouco, pois a pele dela é boa” – e base e pó em tons que puxam para o bronze para igualar a cor do rosto com o corpo. Os produtos usados são antialérgicos. Quando quer realçar os olhos, coloca um pedacinho de cílios postiços nos cantos e um pouco de sombra preta esfumaçada para contrastar com o azul. Na boca, rosa-claro com gloss. Um toque de blush nas maçãs do rosto e está pronta.Poucas mudanças, muito resultadoXuxa perdeu 10 quilos em três meses seguindo as orientações do endocrinologista Filippo Pedrinola e da nutricionista Alessandra Rodrigues, de São Paulo. “A dieta até que foi fácil, pois adoro fruta, legume, verdura. Minha comida é natural, orgânica, leve. Não gosto de fritura, não bebo refrigerante e tenho intolerância ao álcool.” O problema foi abrir mão do chocolate, que não conseguiu cortar totalmente. “Comi um pouco nos finais de semana. Nos outros dias, ficava cheirando o chocolate...”, conta. A apresentadora aproveitou as férias para fazer a dieta (veja quadro) e contou com outro aliado para voltar à forma: um tratamento estético que elimina a gordura localizada e virou hit nos consultórios de dermatologistas badalados. Falamos do ultra-som focal, mais conhecido pelo nome comercial Ultrashape. Há sete anos, Xuxa colocou silicone nos seios e aproveitou para fazer uma minilipo na barriga. Parte da gordura retirada foi colocada na lateral da cintura. “Saí da cirurgia pronta para posar para uma revista masculina, com cinturinha e peitão. Não era o que esperava e nem o mais indicado para quem trabalha com crianças”, desabafa. A questão do tamanho dos seios ela resolve usando sutiãs sem bojo nem aro e tops sequinhos. Já lateral da cintura incomodava. “A gordura comprimia uma área muito enervada e eu sentia dor”, conta. Xuxa pensou em outra lipo, para retirar a gordura. “Consultei um cirurgião e ele desaconselhou porque a pele poderia ficar flácida no local.” Assim, acabou optando pelas sessões de Ultrashape na clínica da dermatologista carioca Karla Assed.“No final de dezembro, um pouco antes de viajar, fiz a primeira sessão e o resultado foi ótimo.” Depois de alguns meses, Xuxa fez o tratamento novamente. “Não dói, mas, durante a semana seguinte, não posso comer nada de gordura. Tive que cortar até um biscoitinho natureba que eu pensei que fosse inocente. Chocolate, então, nem o cheiro.” A gordura é proibida por dois motivos: as ondas do ultra-som entram no organismo com uma intensidade tamanha que arrebentam as células adiposas. A gordura cai na corrente sanguínea e vai parar no fígado antes de ser eliminada pela urina. Se a pessoa comer coisas gordurosas nessa fase, não só o fígado fica sobrecarregado como o corpo não entende a mensagem e passa a armazená- la como garantia, prejudicando o resultado do tratamento. Mamão com açúcarAs frutas não estão só no cardápio de Xuxa, mas nos tratamentos de beleza – apesar dos protestos da dermatologista. Ela passa máscara de mamão e de iogurte no rosto e faz esfoliação com açúcar e limão no corpo. Como tem a pele muito sensível, Karla Assed recomenda tratamentos suaves. O peeling de cristal, para remover as células mortas, é o mais superficial possível. O hidratante facial é à base de semente de uva. Para rejuvenescer o rosto, vitamina C em baixa concentração. No corpo, passa creme manipulado com uréia, que tem alto poder de hidratação. Adora hidratantes perfumados. “Escolho pelo cheiro, já que a pele do meu corpo é mais resistente.” O bronzeado resultado de 30 minutos a uma hora de exposição ao sol pela manhã, com fator de proteção 8 para o corpo e 30 para o rosto. E o cabelo, que ficou loiríssimo? Ela jura que mantém a cor com um produto importado à base de camomila, que tem o efeito potencializado pelo sol. Com esses cuidados, Xuxa espera conservar a aparência jovem. Não pretende recorrer à toxina botulínica nem fazer preenchimento. “Vou trabalhar na TV até quando o meu público achar que eu não preciso de botox”, conclui, sorrindo. Pela energia que ela irradia, vai demorar bastante.A dieta da XuxaCom as mudanças de hábito à mesa, a apresentadora não passou fome: pelo contrário, passou a fazer mais refeições!A alimentação da apresentadora sempre foi muito especial. Ela tem alergia a praticamente todo tipo de proteína animal – isso inclui carne, queijo, leite, ovo, iogurte, gelatina, frango, peito de peru, presunto... A exceção fica com o peixe, que ela come uma vez por semana, quase sempre no formato de sushi. “Não gosto de ver a cara do bicho na refeição. Não é uma questão de saúde, mas de filosofia de vida. Não entendo como as pessoas acham lindo comer camarão com cauda e cabeça!” Por conta da alergia, as refeições são à base de fruta, salada, sopa, grãos e arroz integral – “O da Maria tem gosto de pipoca, uma delícia!” Xuxa admite que a ausência de fontes tão importantes de proteína preocupa seu endocrinologista, Felippo Pedrinola. “Não quero ser 100% vegetariana. Sei que não é bom para os meus músculos nem para a minha pele.” Ela até tentou acrescentar proteína em pó na dieta. “Foi um desastre, meu rosto inchou por causa da alergia.” Então, por sugestão de Felippo, trocou o produto por suplemento protéico de soja, apesar de não gostar muito. “Estou tentando comer soja três vezes por semana.” A proteína deixou a alimentação da apresentadora mais equilibrada. Outras pequenas mudanças foram fundamentais para ela perder peso: cortar o excesso de chocolate e comer de três em três horas. A apresentadora estava acostumada a passar praticamente o dia inteiro sem colocar nada na boca (do café-da-manhã reforçado ela ia direto para o jantar). “A Alessandra, nutricionista, insistiu para eu comer em intervalos curtos, nem que fosse só uma frutinha. Ela explicou que assim o metabolismo funciona melhor.” Durante a dieta, Xuxa tomava só sopa à noite – na verdade, um caldo. É o tipo de refeição leve e que satisfaz com menos calorias que um jantar normal. “Quando quero emagrecer, não como alimentos sólidos depois das 8 da noite: só líquidos. Faço isso há muitos anos. Até brincava com as paquitas dizendo que ia fazer ‘o regime das 8’”, conta. O resultado você vê nas fotos desta edição.As principais mudanças• Comer de três em três horas;• Cortar drasticamente o chocolate (ficou restrito a um pedacinho no fim de semana);• Acrescentar mais proteína no cardápio (peixe uma vez por semana e proteína de soja em pó ou soja em grãos três vezes por semana);• Não comer nada sólido depois das 20 horas.
por Olga Penteado fotos Nana Moraes
“Tão bom ter vida de madame de vez em quando...” A frase veio de Xuxa quando contava sobre as férias. Pele bronzeada, em contraste com o cabelo loiríssimo. Maquiagem discreta, mas perfeita. Porte elegante e o corpo tão esguio como nos tempos de modelo. A boa forma evidenciada por um jeans dark blue justo e top preto. Como assim? Essa deusa, alta, linda, loira e rica, pode se colocar na posição de uma simples mortal? Ela explica: “Ser madame não é só questão de dinheiro, mas de tempo”. Com uma rotina insana – gravações do TV Xuxa, filmagens, shows pelo país, encontros de negócios –, o tempo que sobra vai para sua filha, Sasha, de 8 anos. “Jantamos sempre juntas, coloco ela na cama, não desgrudamos no fim de semana”, conta Xuxa, que costumava malhar de madrugada, depois de concluir suas tarefas de supermãe. “Meia-noite estava na esteira. Depois, fazia musculação até as 2 da manhã. Dormia agitada. Aquilo não estava me fazendo bem, e eu, que sempre gostei de malhar, não tinhamais prazer em me exercitar.” Anos de excesso de malhação resultaram em três hérnias de disco e dor nos joelhos. Justiça seja feita: os exercícios também garantiram uma “memória” muscular à apresentadora, que continua com o corpo firme e definido. Hoje, Xuxa pega leve: faz caminhadas de uma hora quando a agenda permite. “Além do personal, naquele tempo, precisava de um fisioterapeuta. Acho legal contar isso como alerta. Exercício é ótimo para o corpo e a mente, mas na medida e na hora certas.” Entre a malhação boêmia e o sono reparador, optou pelo segundo. “Minha pele melhorou, não tinha mais olheiras, me sentia mais disposta.” Mas... o ponteiro da balança subiu. “Pesava 58 quilos antes da gravidez e cheguei aos 70 no final. Tive um problema hormonal após o parto e não foi fácil chegar aos 62 quilos.” Ela manteve esse peso por um tempo, mas, logo que parou a ginástica, há três anos, a balança acusou 65 quilos. E, por conta das barras de chocolate que devorava ao longo do dia, continuou a subir até os 70. “Você ganha um quilinho aqui, outro ali, perde um, mas um fica.” É, a disputa de Xuxa com a balança é igual à de todas nós. Mas ela havia decidido que estava na hora de encarar uma dieta.Com a palavra o maquiadorApesar de normalmente usar um make discreto, Xuxa adora maquiagem. “Ela sabe se produzir e tem uma mala com produtos do tamanho da minha”, revela Ton Reis, que corta o cabelo da apresentadora há alguns meses e faz sua maquiagem para trabalhos especiais, como esta capa de BOA FORMA. “O estilo curtinho com uns fios mais compridos no topo da cabeça foi inspirado em Linda Evangelista, top model dos anos 90”, conta Ton, que já cuidou do visual de Ivete Sangalo, Adriane Galisteu, Luana Piovani e Carolina Dieckmann, entre outras beldades. “Xuxa adorou porque é superfácil de arrumar, basta secador, nem precisa de produto para modelar.” No make para o dia-a-dia, usa corretivo – “pouco, pois a pele dela é boa” – e base e pó em tons que puxam para o bronze para igualar a cor do rosto com o corpo. Os produtos usados são antialérgicos. Quando quer realçar os olhos, coloca um pedacinho de cílios postiços nos cantos e um pouco de sombra preta esfumaçada para contrastar com o azul. Na boca, rosa-claro com gloss. Um toque de blush nas maçãs do rosto e está pronta.Poucas mudanças, muito resultadoXuxa perdeu 10 quilos em três meses seguindo as orientações do endocrinologista Filippo Pedrinola e da nutricionista Alessandra Rodrigues, de São Paulo. “A dieta até que foi fácil, pois adoro fruta, legume, verdura. Minha comida é natural, orgânica, leve. Não gosto de fritura, não bebo refrigerante e tenho intolerância ao álcool.” O problema foi abrir mão do chocolate, que não conseguiu cortar totalmente. “Comi um pouco nos finais de semana. Nos outros dias, ficava cheirando o chocolate...”, conta. A apresentadora aproveitou as férias para fazer a dieta (veja quadro) e contou com outro aliado para voltar à forma: um tratamento estético que elimina a gordura localizada e virou hit nos consultórios de dermatologistas badalados. Falamos do ultra-som focal, mais conhecido pelo nome comercial Ultrashape. Há sete anos, Xuxa colocou silicone nos seios e aproveitou para fazer uma minilipo na barriga. Parte da gordura retirada foi colocada na lateral da cintura. “Saí da cirurgia pronta para posar para uma revista masculina, com cinturinha e peitão. Não era o que esperava e nem o mais indicado para quem trabalha com crianças”, desabafa. A questão do tamanho dos seios ela resolve usando sutiãs sem bojo nem aro e tops sequinhos. Já lateral da cintura incomodava. “A gordura comprimia uma área muito enervada e eu sentia dor”, conta. Xuxa pensou em outra lipo, para retirar a gordura. “Consultei um cirurgião e ele desaconselhou porque a pele poderia ficar flácida no local.” Assim, acabou optando pelas sessões de Ultrashape na clínica da dermatologista carioca Karla Assed.“No final de dezembro, um pouco antes de viajar, fiz a primeira sessão e o resultado foi ótimo.” Depois de alguns meses, Xuxa fez o tratamento novamente. “Não dói, mas, durante a semana seguinte, não posso comer nada de gordura. Tive que cortar até um biscoitinho natureba que eu pensei que fosse inocente. Chocolate, então, nem o cheiro.” A gordura é proibida por dois motivos: as ondas do ultra-som entram no organismo com uma intensidade tamanha que arrebentam as células adiposas. A gordura cai na corrente sanguínea e vai parar no fígado antes de ser eliminada pela urina. Se a pessoa comer coisas gordurosas nessa fase, não só o fígado fica sobrecarregado como o corpo não entende a mensagem e passa a armazená- la como garantia, prejudicando o resultado do tratamento. Mamão com açúcarAs frutas não estão só no cardápio de Xuxa, mas nos tratamentos de beleza – apesar dos protestos da dermatologista. Ela passa máscara de mamão e de iogurte no rosto e faz esfoliação com açúcar e limão no corpo. Como tem a pele muito sensível, Karla Assed recomenda tratamentos suaves. O peeling de cristal, para remover as células mortas, é o mais superficial possível. O hidratante facial é à base de semente de uva. Para rejuvenescer o rosto, vitamina C em baixa concentração. No corpo, passa creme manipulado com uréia, que tem alto poder de hidratação. Adora hidratantes perfumados. “Escolho pelo cheiro, já que a pele do meu corpo é mais resistente.” O bronzeado resultado de 30 minutos a uma hora de exposição ao sol pela manhã, com fator de proteção 8 para o corpo e 30 para o rosto. E o cabelo, que ficou loiríssimo? Ela jura que mantém a cor com um produto importado à base de camomila, que tem o efeito potencializado pelo sol. Com esses cuidados, Xuxa espera conservar a aparência jovem. Não pretende recorrer à toxina botulínica nem fazer preenchimento. “Vou trabalhar na TV até quando o meu público achar que eu não preciso de botox”, conclui, sorrindo. Pela energia que ela irradia, vai demorar bastante.A dieta da XuxaCom as mudanças de hábito à mesa, a apresentadora não passou fome: pelo contrário, passou a fazer mais refeições!A alimentação da apresentadora sempre foi muito especial. Ela tem alergia a praticamente todo tipo de proteína animal – isso inclui carne, queijo, leite, ovo, iogurte, gelatina, frango, peito de peru, presunto... A exceção fica com o peixe, que ela come uma vez por semana, quase sempre no formato de sushi. “Não gosto de ver a cara do bicho na refeição. Não é uma questão de saúde, mas de filosofia de vida. Não entendo como as pessoas acham lindo comer camarão com cauda e cabeça!” Por conta da alergia, as refeições são à base de fruta, salada, sopa, grãos e arroz integral – “O da Maria tem gosto de pipoca, uma delícia!” Xuxa admite que a ausência de fontes tão importantes de proteína preocupa seu endocrinologista, Felippo Pedrinola. “Não quero ser 100% vegetariana. Sei que não é bom para os meus músculos nem para a minha pele.” Ela até tentou acrescentar proteína em pó na dieta. “Foi um desastre, meu rosto inchou por causa da alergia.” Então, por sugestão de Felippo, trocou o produto por suplemento protéico de soja, apesar de não gostar muito. “Estou tentando comer soja três vezes por semana.” A proteína deixou a alimentação da apresentadora mais equilibrada. Outras pequenas mudanças foram fundamentais para ela perder peso: cortar o excesso de chocolate e comer de três em três horas. A apresentadora estava acostumada a passar praticamente o dia inteiro sem colocar nada na boca (do café-da-manhã reforçado ela ia direto para o jantar). “A Alessandra, nutricionista, insistiu para eu comer em intervalos curtos, nem que fosse só uma frutinha. Ela explicou que assim o metabolismo funciona melhor.” Durante a dieta, Xuxa tomava só sopa à noite – na verdade, um caldo. É o tipo de refeição leve e que satisfaz com menos calorias que um jantar normal. “Quando quero emagrecer, não como alimentos sólidos depois das 8 da noite: só líquidos. Faço isso há muitos anos. Até brincava com as paquitas dizendo que ia fazer ‘o regime das 8’”, conta. O resultado você vê nas fotos desta edição.As principais mudanças• Comer de três em três horas;• Cortar drasticamente o chocolate (ficou restrito a um pedacinho no fim de semana);• Acrescentar mais proteína no cardápio (peixe uma vez por semana e proteína de soja em pó ou soja em grãos três vezes por semana);• Não comer nada sólido depois das 20 horas.
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